Untuk membakar banyak lemak, Hall melakukan kombinasi latihan daya tahan, kardio HIIT dan pola makan terkontrol.
Hall membuktikan kardio tidak selalu membosankan.
Tinju, bersepeda, renang, dan variasi HIIT dibuatnya menjadi aktivitas olahraga yang menarik.
(Baca juga: Panduan Olahraga Kardio 20 Menit, Tidak Perlu Pakai Alat Khusus)
Jika kamu kekurangan motivasi untuk patuh melaksanakan rutinitas kardio, pola ini mungkin bisa menjadi opsi cara membakar kalori yang menyenangkan.
Dalam keterangan foto lainnya, Eddie menulis bahwa latihan HIIT bisa menjadi alat yang tepat untuk menjaga massa otot dan tetap bugar tanpa kehipangan berat badan.
Latihan lebih dari 60 detik akan membuat otot tubuh muncul seiring tubuh melakukan adaptasi terhadap olahraga yang dilakukan.
"Kardio tak selalu membosankan dan terasa panjang," tulisnya.
(Baca juga: 15 Olahraga Kardio untuk Mereka yang Tidak Suka Lari)
Meski begitu, angkat beban tetap menjadi bagian dari program rutin Hall.
Latihan beban tidak hanya untuk mendapatkan kekuatan, namun juga membakar kalori dengan jumlah besar.
Aturan ilmiahnya mudah saja, semakin berat objeknya, maka semakin banyak energi yang digunakan untuk menggerakannya.
(Baca juga: Yang Terjadi Pada Otot Setelah Latihan Angkat Beban)
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar