Catat! Inilah 4 Minuman yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

By Intisari Online - Selasa, 17 Juli 2018 | 09:04 WIB
Minuman yang baik setelah olahraga
livestrong.com
Minuman yang baik setelah olahraga

Hidrasi yang tepat, serta mengganti nutrisi yang hilang seperti elektrolit, protein dan karbohidrat akan membantu memulihkan otot-otot dan mengurangi rasa sakit setelah latihan.

Setelah otot mengalami stres setelah olahraga, kita harus kembali mengisi glikogen untuk memulihkannya.

Hidrasi yang tepat, serta mengganti nutrisi yang hilang seperti elektrolit, protein dan karbohidrat akan membantu memulihkan otot-otot dan mengurangi rasa sakit setelah latihan.

(Baca Juga: Begini Ekspresi Polos dan Jawaban Zohri Ketika Diwawancarai Media Asing Menggunakan Bahasa Inggris di Finlandia)

Meskipun penting untuk tetap terhidrasi dengan air selama latihan, terlalu banyak air dapat mencairkan cairan tubuh.

Jadi, penting untuk mengisi nutrisi yang hilang selama olahraga dengan minuman-minuman berikut:

1. Jus buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran secara alami mengandung gula dan jus alami terbukti menjadi minuman yang baik setelah olahraga.

Jus juga mengandung karbohidrat, elektrolit dan asam amino yang membantu otot pulih setelah latihan.

2. Minuman olahraga


Editor : Imadudin Adam
Sumber : Livestrong.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.