Inilah 3 Makanan Praktis yang Bisa Kita Konsumsi Setelah Olahraga

By Bobo ID - Selasa, 3 Juli 2018 | 18:49 WIB
Yoghurt
Pixabay
Yoghurt

Kalau teman-teman ingin makan sesuatu yang segar, coba makan yogurt. Olahan susu ini cukup mengenyangkan untuk dikonsumsi setelah olahraga.

O iya, yogurt mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Protein dalam yogurt bisa membantu mengembalikan tenaga yang terkuras saat olahraga.

Kalsium dan vitamin D dalam yogurt bisa membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah tulang dari kerusakan.

3. Susu Cokelat

Jika teman-teman tidak suka makan setelah olahraga, coba minum susu cokelat, tapi yang rendah lemak, ya!

Susu cokelat rendah lemak mengandung karbohidrat, protein dan air. Ketiga hal itu bisa mengganti tenaga yang hilang setelah berolahraga.

Sebelum membeli susu cokelat, perhatikan juga kandungan gulanya. Jangan sampai kita membeli susu cokelat yang tinggi kandungan gulanya.

Itulah tiga makanan ringan yang bisa kita konsumsi 15 menit setelah olahraga.


Editor : Nugyasa Laksamana
Sumber : nationalgeographic.grid.id


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.