Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Berlari?

By Bobo ID - Kamis, 21 Juni 2018 | 07:32 WIB
Pixabay
  1. Jantung dan Paru

Saat kita mengambil langkah, jantung dan paru kita juga mulai bereaksi.

Mereka bekerja mengalirkan darah ke otot agar terjadi pembakaran yang menghasilkan tenaga.

Pada saat tertentu, jantung kita juga akan mengalami kelelahan.

Jadi penting untuk melatih jantung agar bisa bertahan mendukung langkah kita saat berlari.

  1. Suhu Tubuh

Suhu tubuh kita meningkat saat berlari, terutama pada cuaca panas.

Namun, keringat bisa menurunkan suhu tubuh.

Agar berlari menjadi lebih nyaman, kuncinya adalah berpakaian dengan tepat untuk melindungi dari cuaca dingin atau panas.

  1. Cedera

Ya, ada beberapa kelemahan saat berlari.

Salah satunya soal risiko cedera.

Berlari adalah aktivitas berulang, oleh karena itu otot dan sendi mengalami tekanan yang berulang juga.

Itulah mengapa pelari kadang mengalami pembengkakan sendi, cedera otot dan tekanan jantung.

(Baca Juga: Bikin Gol di 3 Piala Dunia, Luis Suarez Resmi Jadi Legenda Uruguay)

Oleh karena itu, sebelum berlari kita sebaiknya melakukan persiapan dengan benar.

Latih otot dan sendi kita lewat pemanasan untuk mencegah cedera.

Lakukan peregangan dengan benar sebelum dan sesudah lari jarak jauh, dan beri waktu istirahat dan pemulihan yang cukup.


Editor : Imadudin Adam
Sumber : kompas.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.