Inilah Makanan Para Pegulat untuk Jadi Kuat dan Berat Badan Terjaga

By Intisari Online - Selasa, 12 Juni 2018 | 19:07 WIB
Makanan yang diperlukan oleh pegulat
livestrong.com
Makanan yang diperlukan oleh pegulat

Pegulat dapat menjaga berat badan mereka ideal dengan menghindari kalori yang tidak perlu dan menemukan keseimbangan kalori.

Untuk menjadi sukses, pegulat harus mengikuti diet seimbang dengan menyediakan energi yang cukup pada saat gulat tetapi tidak meningkatkan berat badan.

Hal itu dikarenakan pegulat akan sangat aktif selama musim pertandingan, sehingga mereka membutuhkan diet tinggi kalori untuk memenuhi kebutuhan energi.

Pegulat dapat menjaga berat badan mereka ideal dengan menghindari kalori yang tidak perlu dan menemukan keseimbangan kalori.

Berikut ini adalah makanan yang diperlukan oleh para pegulat:

1. Makanan berenergi

Untuk memiliki cukup energi tanpa berat badan yang naik, diet pegulat harus mencakup 55 hingga 65 persen karbohidrat.

Makan sebanyak mungkin karbohidrat kompleks karena menyediakan energi terbanyak.

Karbohidrat kompleks dapat mencakup roti gandum utuh atau pasta.

Jika seseorang dapat makan antara enam hingga 11 porsi karbohidrat kompleks setiap hari, itu memberinya energi untuk berlatih setiap hari dan bertanding pada akhir pekan.



Editor : Nugyasa Laksamana
Sumber : www.livestrong.com

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X