Selama masa studi satu dekade tersebut, ada 37 orang yang dilaporkan memiliki penyakit kardiovaskular.
Para pria tersebut adalah mereka yang melakukan push up sebanyak 40 kali atau kurang selama latihan dasar.
Dari hasil ini, para peneliti menyimpulkan bahwa pria yang bisa melakukan lebih dari 40 push up mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 96 persen.
Namun penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa subjek mereka adalah pria usia dewasa menengah yang aktif secara fisik karena profesinya.
Jika anda memiliki profesi yang kurang aktif secara fisik, mungkin anda perlu menambah jumlah push up anda untuk meraup manfaat bagi kesehatan jantung.
Meski begitu, dari penelitian sebelumnya disampaikan bahwa meningkatkan kekuatan otot adalah kunci utama memperpanjang usia.
Baik melalui push up maupun latihan lainnya yang dapat membangun otot.
| Editor | : | Imadudin Adam |
Komentar