Inilah 4 Manfaat Senam Aerobik

By Bobo ID - Rabu, 9 Mei 2018 | 11:50 WIB
Manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh
Creative Commons/Brittany Carlson (USAG Stuttgart)
Manfaat senam aerobik bagi kesehatan tubuh

PestaAsia.com – Senam aerobik merupakan olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan.

Olahraga ini bisa dilakukan siapa saja, baik yang muda maupun orang tua.

Iringan musik saat melakukan senam aerobik di dalam kelompok memberi kita semangat untuk terus melakukannya.

Apa saja manfaat senam aerobik ini, ya?

Dapat Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian, senam aerobik selama setengah jam dapat mebakar kalori sekitar 300-400 kalori.

Sebab, senam ini mengharuskan kaki-kaki kita melangkah dengan cepat serta memberi efek yang sama ketika kita melakukan jogging, jalan kaki, atau berenang.

Ini sebabnya olahraga yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Mengeluarkan Endorfin

Senam aerobik juga membantu tubuh mengeluarkan endorphin.


Editor :
Sumber : kompas.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.