5 Manfaat Olahraga Kardio yang Menyehatkan Tubuh

By Bobo ID - Selasa, 15 Mei 2018 | 09:18 WIB
Manfaat olahraga kardio
Pixabay/Leoleobobeo
Manfaat olahraga kardio

PestaAsia.com – Olahraga kardio adalah olahraga yang bisa memompa jantung dan menguras keringat.

Jenis-jenis olahraga kardio ini seperti berlari, bersepeda, atau senam.

Manfaat dari olahraga kardio sangat baik bagi tubuh dan otak kita.

Apa saja manfaatnya?

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Orang yang rutin berolahraga kardio akan memiliki massa otot yang lebih kuat dengan sedikit lemak di tubuh.

Selain itu, mereka juga lebih sehat dan sistem kekebalan tubuhnya sangat baik.

2. Menyehatkan Jantung dan Paru

Olahraga kardio, terutama renang, dapat melatih kita untuk menggunakan oksigen dengan tepat dan sesuai yang dibutuhkan tubuh.

Kalau rutin dilakukan, lama-kelamaan bisa mengurangi laju istirahat jantung dan laju napas.

Laju istirahat jantung dan laju napas ini merupakan dua hal yang bisa menandakan apakah jantung kita sehat atau tidak.

3. Membuat Pikiran Lebih Tenang


Editor :
Sumber : kompas.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.