teman pernah mencoba olahraga panahan? Olahraga yang satu ini memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan koordinasi tangan dan mata, keseimbangan, membangun kekuatan tubuh, meningkatkan kesabaran dan fokus, serta membangun kepercayaan diri.
Nah, dalam melakukan olahraga panahan, ada hal-hal yang dibutuhkan supaya kita bisa mendapatkan semua manfaat di atas.
- Kekuatan Tubuh Bagian Atas
Saat kita menarik busur panah, gerakan ini memberikan tekanan pada kedua otot tangan, otot dada, bahu, dan punggung.
Nah, tekanan ini biasanya ditahan selama beberapa detik sebelum akhirnya kita melontarkan panah.
(Baca Juga: Permainan Catur ala Zinedine Zidane yang Skakmat Florentino Perez)
Jika dilakukan berulang kali, tekanan menarik dan melepaskan busur dapat melatih otot bagian atas.
Menarik busur menempatkan tekanan pada kedua otot tangan, serta otot dada, bahu, dan punggung.
- Keseimbangan Tubuh
Keseimbangan sangat penting dalam olahraga ini, seperti saat menahan tubuh untuk membidik dan melepaskan busur.
Semakin banyak kita berlatih, maka semakin terbiasa kita menyeimbangkan tubuh dan menjaganya tetap stabil.
- Koordinasi Anggota Tubuh
Olahraga ini juga membutuhkan tangan yang terlatih untuk melakukan berbagai tugas yang berbeda, seperti membidik dan melepaskan panas.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar