PestaAsia.com – Saat kita berolahraga, biasanya otot kita terasa lebih sakit, sebagai bagian dari proses pemulihan otot.
Selain itu, tubuh berkeringat, lelah, serta timbul rasa haus.
Cairan di tubuh hilang melalui keringat yang keluar.
Untuk itu, kita perlu minum untuk menggantikan cairan yang hilang itu.
Nah, untuk mengembalikan cairan tubuh sehabis olahraga, ada beberapa jenis minuman yang tepat untuk dikonsumsi.
Minuman apa saja, ya?
Air putih baik untuk menggantikan cairan tubuh.
Sebab, air bisa membantu mengembalikan dan menjaga energi, stamina, dan massa otot.
Susu cokelat rendah lemak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka yang sering berolahraga.
Misalnya seperti elektrolit, karbohidrat, protein, dan mineral.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar