Kenapa Kita Ngantuk Setelah Olahraga?

PestaAsia.com – Olahraga harusnya membuat tubuh kita segar dan sehat. Namun, olahraga juga bisa membuat kita menjadi ngantuk.

Kira-kira, kenapa kita merasa ngantuk setelah berolahraga? Ternyata, ada beberapa hal yang membuat kita merasa ngantuk setelah berolahraga!

1. Jarang Olahraga

Jika kita termasuk orang yang jarang olahraga, sebaiknya kita olahraga sesuai kemampuan tubuh.

Contohnya begini, di hari pertama kita melakukan 5 push up dan sit up.

Setelah seminggu, baru ditambah jadi 10 push up dan 10 sit up.

Kalau kita langsung melakukan 10 push up dan 10 sit up, tubuh akan capek dan akhirnya malah ngantuk beberapa jam setelah berolahraga.

2. Tubuh Kekurangan Cairan

Kita harus minum air sebelum berolahraga, ketika berolahraga, dan setelah berolahraga.

Kalau tidak, tubuh akan kekurangan cairan cukup banyak.