PestaAsia.com – Atlet adalah salah satu profesi yang cukup keren. Namun, mereka harus bisa menjaga kebugaran tubuh mereka dengan baik. Kalau tidak, mereka tidak bisa berprestasi di pertandingan.
Supaya tetap bugar, para atlet harus latihan dengan rutin, menjaga kesehatan, dan menjaga makanan mereka. Bicara soal makanan, ada lima jenis makanan yang harus dimakan oleh para atlet, nih!
1. Pisang
Para atlet pasti membutuhkan banyak tenaga, entah saat latihan atau saat bertanding. Supaya punya tenaga yang cukup, para atlet disarankan makan makanan pokok dan pisang.
Kenapa pisang? Karena pisang bisa mengisi tenaga atlet yang hilang dengan cepat. Pisang juga bisa menjaga otot dan jantung tetap kuat, lo!
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, zat ini biasa membantu mengurangi peradangan dan membantu tubuh menyerap zat besi. Jeruk juga mengandung banyak air.
Karena fungsinya itu, jeruk dan berbagai buah yang mengandung vitamin C menjadi salah satu makanan yang harus dimakan oleh atlet.
3. Strobei
Selain jeruk, para atlet juga harus makan stroberi. Buah ini mengandung zat yang bisa mengatasi infeksi, mencegah memar, dan menjaga otot serta tulang.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai Sumber: |
Komentar