Namun ada ketentuan untuk minum kopi sebelum berolahraga.
Disarankan minum kopi hitam tidak lebih dari 2 gelas satu jam sebelum olahraga.
Soalnya efek puncak stimulan kopi adalah 30 sampai 60 menit.
Begitu kafein masuk ke aliran darah, berbagai respons akan dirasakan tubuh.
Seperti peningkatan tekanan darah dan denyut jantung dan asam lemak yang dilepaskan ke dalam alian darah.
Hal inilah yang akan meningkatkan stamina saat berolahraga.
Oh iya, tapi jangan pakai krim atau gula, ya!
Sekarang sudah tahu kan, apa efek kopi bagi yang mau berolahraga?
Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi kopi sebelum olahraga.
Performa olahraga meningkat, badan pun jadi semakin bugar! (MA)
(Baca juga: Tengok Manfaat Ajaib Air Cucian Beras Berikut Ini, Pasti Kita Tidak Percaya!)
(Baca juga: Tiru Cara Diet Artis Indonesia yang Dulunya Gemuk Ini, Ada yang Turun Sampai 75 Kg!)
| Editor | : | |
| Sumber | : | verywellfit.com |
Komentar