Biasanya, orang yang gemar bersepeda sering terpapar polusi dan radikal bebas dalam intensitas tinggi.
Kandungan antioksidan pada tomat membuat tubuh kembali bugar.
4. Jus cherry
Jus cherry yang dikonsumsi rutin setiap hari selama seminggu dapat mengurangi peradangan otot dan pembengkakan bagian tubuh.
Cherry kaya kandungan polyphenol seperti flavonoid dan anthocyanins yang efektif menyembuhkan peradangan.
Minum jus cherry setiap pagi juga bisa menambah kekuatan otot tubuh.
5. Yoghurt
Pilihlah jenis yoghurt dengan kandungan protein yang tinggi, biasanya yoghurt Yunani (greek yoghurt) punya kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan yoghurt biasa.
(Baca Juga: David De Gea Ungkap Kekurangan Terbesar Manchester United)
Asupan protein sangat penting bagi Anda yang gemar berolahraga.
Protein diperlukan untuk membantu perbaikan, membangun, dan memperkuat otot.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | intisari.grid.id |
Komentar