9. Sesi Cardio juga menjadi kunci untuk membangun ketahanan, stamina, dan untuk tetap langsing. Cobalah untuk melakukannya selama 30 menit. Terus tingkatkan jumlah sesi latihan.
10. Fit dalam latihan di manapun Anda bisa. Anda dapat melakukan latihan abdominal exercises (ABS) di kamar tidur ketika bangun pagi hari atau sebelum pergi tidur. Jika itu sudah menjadi rutinitas, maka akan lebih mudah karena akan menjadi sebuah kebiasaan.
11. Latihan yang baik harus dikombinasikan dengan diet yang baik. Saya mengkonsumsi diet protein tinggi dengan banyak karbohidrat gandum, buah-buahan, dan sayuran. Saya juga menghindari makanan manis. Saya suka ikan, terutama hidangan bacalhau Portugis a braz. Di restoran, saya akan memesan steak dengan salad.
12. Pastikan Anda tetap terhidrasi. Minum air sangat penting. Saya juga menghindari alkohol.
13. Makanlah secara teratur. Jika Anda berlatih secara teratur, sangat penting untuk menjaga tingkat energi yang tinggi untuk bahan bakar tubuh Anda. Saya kadang-kadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan bahwa saya memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi latihan.
14. Saya selalu mendengarkan musim yang bagus. Ini membuat Anda termotivasi dan melakukan yang terbaik. Saya suka mendengarkan hip hop dan reggae.
15. Santai. Latihan dan sesi fisik yang paling penting, tapi menerapkan gaya hidup santai membantu Anda untuk menjadi yang terbaik secara fisik dan mental. Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman. Itu membuat saya santai dan memiliki pola pikir positif.
| Editor | : | Ade Jayadireja |
| Sumber | : | Daily Mail |
Komentar